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              笑一笑十年少,可也別“高興壞了”?

              我們常說:“愛笑的女孩,運氣不會太差” 。發自內心的笑容,大概是這世上最美的表情了。的確如此,愛笑的人對待生活的態度總是非常樂觀,他們就像一個小太陽一樣,每天都是朝氣蓬勃的樣子,將自己的快樂傳染給身邊的每一個人。

              科學家研究發現,喜笑顏開一分鐘,對人體的鎮靜鎮痛作用相當于六支杜冷丁的效果。所以,“笑”是對人體非常有益的一種運動,而“喜”也是對人極其有益的一種情志。

              中醫七情指的是喜怒憂思悲恐驚七種情志,其中的“喜”是心情舒暢的一種表現。《說文解字》中對喜的解釋是這樣的:喜,樂也。喜的字形采用“壴、口”會義:“壴”是鼓的本字,表示歡樂;“口”表示發出歡快的聲音。組合在一起所描繪出的便是人們敲鑼打鼓、笑語歡歌的場面。《黃帝內經》中對它的描述是:“喜則氣和志達,榮衛通利,故氣緩。” 其中的“緩”是和緩的意思,說明“喜”可以使人體的氣機和緩,所以常喜之人心胸必然開闊、寬廣、豁達。



              既然“喜”有這么多的好處,那么我們可不可以肆無忌憚地大笑狂笑呢?

              當然不行,心情愉悅的確可以使人的精神煥發、朝氣蓬勃,但是喜過則氣耗,如果高興得太過了,最容易導致的就是心氣的損傷,也就會“耗散”心氣。這時人們就容易出現心跳加速、頭暈目眩,甚至神志恍惚等癥狀。我們在小品中聽到的“心拔涼拔涼的”,就是心氣耗散的一種表現。

              過喜導致的心神受傷,其中最嚴重的病變就是狂癥。狂癥的特點是大喜,當喜控制不住時就會狂笑。就像大家熟知的“范進中舉”的故事,范進數十年寒窗不得志,突然一下中舉,內心的起落太大,受到強烈的刺激,高興得舉止發狂,瘋癲而目不識人。這就是由超乎常態的“喜”導致的一種傷心,繼而表現出心神不安,甚至語無倫次、舉止失常的狀態來。中醫所謂“喜樂無極則傷魄,魄傷則狂,狂者意不存”說的就是這種情況。


              回到現實生活當中,究竟哪類人群需要注意這種由于極度興奮導致的情志刺激呢?

              首先需要注意的就是老年人。人到了老年之后心氣已經逐漸衰弱了,如果高興得太過了,就會很容易出現心悸胸悶的癥狀,到最后就有可能出現“樂極生悲”的局面。所以,老年人應該避免任何一種過度的精神刺激。

              再者就是小孩子了,很多大人都喜歡經常逗小孩 “咯咯”地笑個不停,覺得孩子多笑笑有益于身心健康發展。當然,小孩子每天多笑一笑的確可以促進大腦智力開發。但由于小孩臟器比較嬌嫩,五臟六腑的發育都不是很完善,所以大笑過度很容易造成瞬間缺氧,引起暫時性腦缺血,進而影響腦功能,有礙大腦的正常發育。因此大人在逗小孩子笑的時候,一定要注意把握分寸和尺度,適可而止。

              那么在平時生活中,假如我們突然碰見了一件使我們極度興奮的事情,導致心情久久不能平靜,甚至神志恍惚、失眠、反應遲鈍等癥狀時,我們應該怎么做呢?

              首先,由于過喜容易導致心氣渙散,不能收斂于內,而酸性主收斂。所以每每此時我們可以選擇多吃一些酸味的食品,比如五味子、烏梅等。比較簡便的辦法就是用兩三粒烏梅煮一碗水喝下去,可以稍微緩解一些不適的癥狀。


              此外,如果當我們由于極度興奮出現了心慌、失眠的癥狀時,某些穴位也可以幫助我們減輕痛苦。比較便捷易操作的就是勞宮穴。勞宮穴是手厥陰心包經上的一個穴位,對心痛、心悸、心絞痛、癲狂等癥狀都有一定的緩解作用。勞宮穴位于手掌心中,第23掌骨之間偏于第3掌骨的位置。比較便捷的取穴方法就是握拳時在中指尖所指的位置就是勞宮穴了。如果當你今天的情緒特別興奮,久久不能平靜入睡時,就可以在臨睡前按揉勞宮穴5分鐘左右,有助于促進我們的睡眠。

                     因此,喜樂雖好,但要適度。唯有適當的喜才會使意和氣暢、營衛舒調,一個溫暖、真誠、隨心的笑容在利于我們身心健康的同時也會令身邊的人感到舒適。所以,我們要學會讀懂自己的情緒,當喜則喜,當悲則悲,讓情緒有度地疏泄,才能令情志自然而調達,這才是最好的狀態。



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